原標(biāo)題：女性養(yǎng)生:想要永葆青春 必做的12個(gè)抗衰準(zhǔn)備

　　瑞典的心理學(xué)家、營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和精神療法專家為即將三十歲的女人準(zhǔn)備了一份有價(jià)值的提示。一年后，對(duì)于30歲左右的女性將會(huì)有驚奇地發(fā)現(xiàn)，按照以下方法做保健，青春活力又回到你的身上。

準(zhǔn)備1：減輕精神壓力

　　為了在生活中實(shí)施這項(xiàng)提示，記住3條簡(jiǎn)單的規(guī)則。

　　1、呼吸平穩(wěn)當(dāng)感情沖動(dòng)時(shí)，我們會(huì)不由自主地屏住呼吸，或者呼吸短促，這只會(huì)加重精神壓力。

　　2、糾正姿勢(shì)精神壓力引起肌肉緊張，致使我們漸漸拱肩駝背。趕快伸直，仿佛從肩上卸掉一堆重物。

　　3、規(guī)范行為即使在幾乎沒(méi)有希望的情況下也要牢記：你能改變局勢(shì)，向好的方向發(fā)展。