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    吃飯喝水很傷身 8種吃飯習(xí)慣當心致命【5】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月27日16:45    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標題：吃飯喝水很傷身 8種吃飯習(xí)慣當心致命
    

    
	　　
    

    
	 邊吃飯邊喝水害健康 八種吃飯習(xí)慣最傷身 
    

    
	　　【不注意各種顏色的食物相結(jié)合】
    

    
	　　應(yīng)使各種顏色搭配并變換花樣。
    

    
	　　這些飲食應(yīng)平衡提供各種營養(yǎng)，如抗氧化的維生素、葉酸(特別是深綠色蔬菜含有這種成分)，礦物質(zhì)、纖維和植物化學(xué)成分。
    

    
	　　每日要吃5份蔬菜和水果，盡量減少烹飪時間，這有助于預(yù)防癌癥、糖尿病、高血壓、高膽固醇。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	
    
    
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       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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