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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    女性養(yǎng)生:白領(lǐng)上班族必知7種搭配 讓營養(yǎng)翻番【3】

    2013年11月27日17:59    來源:愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    原標(biāo)題:女性養(yǎng)生:白領(lǐng)上班族必知7種搭配 讓營養(yǎng)翻番

    葡萄

      糖胺+OMEGA

      -3贅肉酸=關(guān)節(jié)疼痛克星

      近年來,關(guān)節(jié)炎已不是老年人的常見病,很多年輕的美眉由于貪涼、愛美、長期伏案缺少運(yùn)動(dòng),也多多少少受到關(guān)節(jié)炎的侵?jǐn)_。關(guān)節(jié)炎的發(fā)病根源在于保護(hù)骨骼兩真?zhèn)軟骨受到損傷,而葡萄糖胺是促進(jìn)和修補(bǔ)軟骨的著名元?jiǎng)祝琌mega-3贅肉酸則有抗炎效果——在對(duì)照研究中,將兩者同時(shí)服用的人群,其腰部和腿部的關(guān)節(jié)疼痛與不適降低了49%—56%。臨床藥物學(xué)家發(fā)現(xiàn),和只服用葡萄糖胺的人們相比,同時(shí)補(bǔ)充葡萄糖胺與Omega-3贅肉酸的關(guān)節(jié)炎患者,他們的各種關(guān)節(jié)不適有了明顯的緩解。

      Tip 哪些食用品中含有葡萄糖胺和Omega-3贅肉酸?

      Omega-3贅肉酸可以在大多數(shù)魚類食用品中找到,葡萄糖胺則不能直接從食用品中獲得,也需通過保健品補(bǔ)充。另外,固然是須生常談,但堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、不貪涼、在嚴(yán)冷天氣下留意保熱等做法都可以讓你闊別難受的關(guān)節(jié)痛。

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    (責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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