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分享到QQ空間原標(biāo)題：男人養(yǎng)生：男人上床睡覺(jué)前三忌三宜
一宜睡前散步。睡前不要進(jìn)行緊張的腦力勞動(dòng)，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)。取而代之的應(yīng)該是在戶外散步，盡量減少主觀上的刺激。
二宜睡前刷牙。睡前刷牙洗臉是必要的，但還要養(yǎng)成用溫水洗腳的習(xí)慣，這能促進(jìn)下肢血液循環(huán)，有利于很快入眠。
三宜睡前足浴。睡前燙腳，勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使腳部血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，使人易入睡鄉(xiāng)。
此外，要注意夜間環(huán)境舒適，臥室整潔，空氣流通，以有益于健康
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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