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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    女性養(yǎng)生:小心!3大惡習(xí)最傷女人卵巢【7】

    2013年10月29日08:38    來源:愛美網(wǎng)    手機看新聞
    原標題:養(yǎng)生警惕:小心!3大惡習(xí)最傷女人卵巢

      

     久坐不動卵巢易早衰 盤點最傷卵巢的3大惡習(xí)

      女性卵巢保養(yǎng)的瑜伽

      一,束角式脊椎扭轉(zhuǎn)

      方法:

      1、臀部坐于地面,兩腳掌相抵,雙膝向兩側(cè)打開,大腿盡量接近地面,腳跟盡量接近會陰。脊背舒展,雙肩松沉,束角式保持。

      2、右手從左側(cè)抓雙腳,左手落在身體正后方的地面,指尖向后。

      3、吸氣,脊背舒展;呼氣,扭轉(zhuǎn)腰背向左后扭轉(zhuǎn),肩膀打開,眼睛看向左后方。保持呼吸5次。而后換另一側(cè)。

      功效:

      1、按摩盆腔內(nèi)的臟器。調(diào)理子宮,保養(yǎng)卵巢。

      2、排除腹部濁氣,調(diào)理腸胃系統(tǒng)。

      3、按摩整個脊柱,治療頸椎腰椎的疼痛。

    (責編:蔡熊更、劉婧婷)

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