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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    4個(gè)壞習(xí)慣加重女人貧血 冬季補(bǔ)血需對(duì)癥【4】

    2013年11月21日13:13    來源:愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    原標(biāo)題:4個(gè)壞習(xí)慣加重女人貧血 冬季補(bǔ)血需對(duì)癥

     4個(gè)壞習(xí)慣加重女人貧血 冬季補(bǔ)血需對(duì)癥

      冬季補(bǔ)血需對(duì)癥!

      冬季補(bǔ)血——養(yǎng)血

      表現(xiàn)特征:血虛的女性常常會(huì)覺得身體倦怠,眼睛也總覺得酸澀難受,照鏡子可以發(fā)現(xiàn)自己臉色蒼白,沒有一點(diǎn)血色,梳頭時(shí)頭發(fā)會(huì)掉落不少,月經(jīng)量也日漸稀少,在血常規(guī)中常發(fā)現(xiàn)紅細(xì)胞偏低。

      原因:除了先天不足外,長期的勞累、壓力過大、營養(yǎng)不足都可能造成血虛。外傷、手術(shù)以及月經(jīng)量過多和女性生產(chǎn)等也會(huì)造成失血過多,出現(xiàn)血虛。

      食物進(jìn)補(bǔ):平時(shí)可常吃補(bǔ)血食物,如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑葚、葡萄、紅棗、桂圓等。

      藥膳幫忙:常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等,可用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳,如當(dāng)歸羊肉湯、四物雞湯等,均有很好的養(yǎng)血效果。

    (責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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