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    10妙招加速新陳代謝 喚醒細(xì)胞+養(yǎng)顏美膚【4】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月21日13:40    來源：愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標(biāo)題：10妙招加速新陳代謝 喚醒細(xì)胞+養(yǎng)顏美膚
    

    
	 10妙招加速新陳代謝 喚醒細(xì)胞+養(yǎng)顏美膚 
    

    
	　　3. 去戶外曬一曬
    

    
	　　剛剛過去的夏季，你是否都盡可能地待在空調(diào)房里？冬季冷，夏季又太曬，趁著現(xiàn)在陽光明媚卻不至于熱到不可忍受，趕緊走到太陽底下來吧！研究表明，維生素D 能改善我們的情緒和深度睡眠指數(shù)，有效減少不良睡眠發(fā)生和情緒引發(fā)的疲勞感，而這也是激活新陳代謝的一個(gè)天然好方法。
    

    
	　　此外，你一定希望自己的心情每天都陽光燦爛，適量增加陽光的照射就能有效抑制褪黑激素的分泌，改善人憂郁的心情。不如給自己定一個(gè)規(guī)矩，每天曬太陽30 分鐘，當(dāng)然，為了你的皮膚和舒適度，不妨選擇在早上或者下午4 點(diǎn)之后再進(jìn)行健康日光浴。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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