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    怎么吃肉最防癌 13種食品新搭配【12】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月22日15:20    來源：光明網(wǎng)    手機看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標題：飲食養(yǎng)生：怎么吃肉最防癌 13種食品新搭配
    

    
	 
    

    
	
    

    
	13、杏仁和酸奶補充維生素
    

    
	　　也許你知道良性脂肪有助于番茄紅素的吸收，但是你知道很多重要的維生素在和脂肪一起食用時會吸收的更快嗎?可溶于脂肪的維生素包括維生素A、D、E。胡蘿卜、椰菜和豌豆都含有維生素A，應(yīng)和良性脂肪如橄欖油中的脂肪一起食用。而富含維生素D的食物有魚、牛奶、酸奶和橙汁。所以在酸奶中加入幾顆杏仁，食用全脂奶制品，再加一塊熏肉。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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