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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    清晨第一杯水 喝好養(yǎng)生美容又排毒【6】

    2013年11月23日10:10    來源:新華網(wǎng)    手機看新聞
    原標題:清晨第一杯水 喝好養(yǎng)生美容又排毒

    原標題:養(yǎng)生:清晨第一杯水 喝好養(yǎng)生美容又排毒

      喝水加分術

      1.人體1日必須水分約2000c.c.上下。常在戶外跑動的人水分須多加補充,若是久坐辦公室的上班族,水量就稍減些。而晨起水的建議水量為250-350c.c.,亦視人體活動量做增減。晨起水不涵括在早餐的水量中,所以早上喝完250-350c.c.的第1杯水后,可再視情況攝取適量的水分。

      2.切忌大口喝水或一下子喝太多水,因為喝進去的水未必可以及時吸收,可能導致身體產生浮腫征狀。建議在嘴里含一下再吞進去,甚至可以花15-30分鐘的時間一口一口把水喝完。

      3.如果你實在受不了水的淡而無味,可以加檸檬切片或是2、3片茶葉,消除異味感,讓水變好喝。

    (責編:蔡熊更、劉婧婷)

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