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分享到QQ空間原標(biāo)題：肺不好皮膚差 清肺潤肺3攻略 美膚養(yǎng)顏
3、有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)對于人體功能的調(diào)節(jié)是非常有效的，但是很多人并不清楚何謂“有氧運(yùn)動(dòng)”。有氧運(yùn)動(dòng)是有別于劇烈無氧運(yùn)動(dòng)而言的，活動(dòng)量少，對機(jī)體的肌肉鍛煉較小，但是，較之無氧運(yùn)動(dòng)，更能起到養(yǎng)生保健的作用。比如長途散步、踩單車、游泳、登山都是不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)。
有氧運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)人體的呼吸和血液輪回功用，使人的肺活量及心臟膨脹力增大。尤其是登山，在綠樹環(huán)繞的林中漫步，能使人吸收空氣中更多的負(fù)氧離子，對人體呼吸功能有良好的調(diào)理作用。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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