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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    肺不好皮膚差 清肺潤肺3攻略 美膚養(yǎng)顏【15】

    2013年11月23日11:02    來源:愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    原標(biāo)題:肺不好皮膚差 清肺潤肺3攻略 美膚養(yǎng)顏

     肺不好皮膚差 清肺潤肺3攻略 美膚養(yǎng)顏

      3、有氧運(yùn)動(dòng)

      有氧運(yùn)動(dòng)對于人體功能的調(diào)節(jié)是非常有效的,但是很多人并不清楚何謂“有氧運(yùn)動(dòng)”。有氧運(yùn)動(dòng)是有別于劇烈無氧運(yùn)動(dòng)而言的,活動(dòng)量少,對機(jī)體的肌肉鍛煉較小,但是,較之無氧運(yùn)動(dòng),更能起到養(yǎng)生保健的作用。比如長途散步、踩單車、游泳、登山都是不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)。

      有氧運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)人體的呼吸和血液輪回功用,使人的肺活量及心臟膨脹力增大。尤其是登山,在綠樹環(huán)繞的林中漫步,能使人吸收空氣中更多的負(fù)氧離子,對人體呼吸功能有良好的調(diào)理作用。

    (責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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