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    晚餐吃太晚易患結(jié)石 晚餐不科學(xué)引發(fā)8類疾病【8】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月24日10:13    來源：愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標(biāo)題：晚餐吃太晚易患結(jié)石 晚餐不科學(xué)引發(fā)8類疾病
    

    
	 
    

    
	 晚餐吃太晚易患結(jié)石 晚餐不科學(xué)引發(fā)8類疾病 
    

    
	　　那么，晚餐應(yīng)該究竟怎樣吃才合理、科學(xué)呢?一是量要適中。不能豪飲貪吃，要適可而止。二要細(xì)嚼慢咽，充分調(diào)動(dòng)席間溫馨祥和的濃郁氛圍，以幫助消化。三是食物菜蔬以清淡為主，葷素搭配，切忌大魚大肉。尤其是老年人，對(duì)煎炸咸甜食品要少吃。晚睡的人如感到饑餓可在上床前喝一小杯牛奶，吃二三塊餅干，或飲一小碗豆?jié){，而不要大進(jìn)食物，否則會(huì)影響睡眠。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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