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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    小心腰痛背后的"5種病" 7個(gè)調(diào)理方護(hù)好腰【8】

    2013年11月24日10:53    來(lái)源:愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    原標(biāo)題:小心腰痛背后的"5種病" 7個(gè)調(diào)理方護(hù)好腰

      如何快速緩解腰痛?

      1、抱腿操

      仰臥,雙手抱住一側(cè)腿膝部,盡量屈髖,使大腿前沿貼緊腹部,連續(xù)做5~10次,再做另一下肢;然后雙手同時(shí)抱緊雙膝,同時(shí)做5~10次。每晚1次,或晨起加做1次。

    (責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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