原標(biāo)題:4個壞習(xí)慣最傷女人腎 冬季補(bǔ)腎3大攻略
女性腎虛常見3種類型
腎陰虛
表現(xiàn):口干燥熱、口舌生瘡、大便閉結(jié)、小便黃等癥狀。
原因:白領(lǐng)女士生活不規(guī)律、熬夜,導(dǎo)致陽氣無法在體內(nèi)養(yǎng)蓄,影響腎臟陰陽平衡,進(jìn)而出現(xiàn)腎陰虛。中醫(yī)認(rèn)為,香煙屬燥熱物質(zhì),如果吸煙無節(jié)制時,會使體內(nèi)陰分不足,容易耗竭腎陰而引起腎陰虛。
另外,女性普遍比較多愁善感,生活遭遇大變故、更年期脾氣暴躁等心理因素,也有可能導(dǎo)致腎陰虛。
進(jìn)補(bǔ)策略:腎陰虛的女性,適宜吃甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品,比如新鮮蔬果和其他富含纖維素、維生素的事物,忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪和碳水化合物含量過高的食物。
(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)