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    骨頭湯最補(bǔ)鈣? 8個補(bǔ)鈣謊言 千萬別信【3】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月25日09:23    來源：愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標(biāo)題：骨頭湯最補(bǔ)鈣? 8個補(bǔ)鈣謊言 千萬別信
    

    
	 骨頭湯最補(bǔ)鈣? 8個補(bǔ)鈣謊言 千萬別信 
    

    
	3、以為菠菜對補(bǔ)鈣毫無益處
    

    
	　　許多人都知道，菠菜不可與豆腐一起吃，因為其中含有大量的草酸，會與鈣結(jié)合成不溶性的沉淀。然而，這些人沒看到問題的另一個方面菠菜當(dāng)中也含有大量促進(jìn)鈣吸收的因素，包括豐富的鉀和鎂，還有維生素K。菠菜是公認(rèn)的維生素K的寶庫，含量在各種生鮮食品中位居第一。
    

    
	　　維生素K不怕熱，而且和胡蘿卜素一樣需要油脂幫助吸收，因而吃涼拌菠菜的時候一定要放些香油。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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