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    8類健康食品便宜易吸收 補鈣效果最好【4】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月25日09:46    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標題：8類健康食品便宜易吸收 補鈣效果最好
    

    
	　　原標題：8類健康食品便宜易吸收 補鈣效果最好
    

    
	 8類健康食品便宜易吸收 補鈣效果最好 
    

    
	　　4、谷類——燕麥
    

    
	　　各種谷類糧食當中，以燕麥的鈣含量最高，達精白大米的7.5倍之多。盡管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對預防鈣缺乏有益。
    

    
	　　如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品，補鈣效果更佳。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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