原標(biāo)題:8類健康食品便宜易吸收 補(bǔ)鈣效果最好
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6、堅(jiān)果類——榛仁
榛仁在各種堅(jiān)果中含鈣量最高,每100克炒榛子的鈣含量高達(dá)815毫克,能夠滿足成年人一天的鈣需求量。但堅(jiān)果類能量普遍偏高,每天一小把即可。
(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)
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6、堅(jiān)果類——榛仁
榛仁在各種堅(jiān)果中含鈣量最高,每100克炒榛子的鈣含量高達(dá)815毫克,能夠滿足成年人一天的鈣需求量。但堅(jiān)果類能量普遍偏高,每天一小把即可。
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