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分享到QQ空間原標(biāo)題：養(yǎng)生：最實用的排毒早餐 抗衰老！
原標(biāo)題：養(yǎng)生：最實用的排毒早餐 抗衰老！
三、早餐應(yīng)該在幾點吃比較好
醫(yī)學(xué)專家指出，由于晚餐吃得過晚，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到凌晨才漸漸進(jìn)入休息狀態(tài)。
一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸休息，使消化系統(tǒng)長期處于疲勞應(yīng)戰(zhàn)的狀態(tài)，擾亂腸胃的蠕動節(jié)奏。
所以能在7點左右起床后20至30分鐘吃早餐最合適。
另外，早餐與中餐以間隔4至5小時左右為好，也說明早餐在7至8點之間進(jìn)食為好。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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