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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    養(yǎng)生:最實用的排毒早餐 抗衰老!【7】

    2013年11月25日13:29    來源:鳳凰網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    原標(biāo)題:養(yǎng)生:最實用的排毒早餐 抗衰老!

      原標(biāo)題:養(yǎng)生:最實用的排毒早餐 抗衰老!

      三、早餐應(yīng)該在幾點吃比較好

      醫(yī)學(xué)專家指出,由于晚餐吃得過晚,人在睡眠時,絕大部分器官都得到了充分休息,而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物,到凌晨才漸漸進(jìn)入休息狀態(tài)。

      一旦吃早餐太早,勢必會干擾胃腸休息,使消化系統(tǒng)長期處于疲勞應(yīng)戰(zhàn)的狀態(tài),擾亂腸胃的蠕動節(jié)奏。

      所以能在7點左右起床后20至30分鐘吃早餐最合適。

      另外,早餐與中餐以間隔4至5小時左右為好,也說明早餐在7至8點之間進(jìn)食為好。

    (責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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