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    養(yǎng)生保健：失眠?睡前做好這8件事 安神助眠
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月25日13:43    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標題：養(yǎng)生保健：失眠?睡前做好這8件事 安神助眠
    
	 總是失眠?睡前做好這8件事 安神助眠 
    

    
	　　一、喝蜂蜜牛奶
    

    
	　　睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，因為牛奶中含有可以促進睡眠的l-色氨酸，如果在牛奶中加入適量的蜂蜜，更可以保持血糖平衡，使一夜的睡眠更安穩(wěn)。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責編：許曉華、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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