原標題:養(yǎng)生保健:失眠?睡前做好這8件事 安神助眠
一、喝蜂蜜牛奶
睡前喝一杯牛奶有助于睡眠,因為牛奶中含有可以促進睡眠的l-色氨酸,如果在牛奶中加入適量的蜂蜜,更可以保持血糖平衡,使一夜的睡眠更安穩(wěn)。
(責編:許曉華、劉婧婷)
一、喝蜂蜜牛奶
睡前喝一杯牛奶有助于睡眠,因為牛奶中含有可以促進睡眠的l-色氨酸,如果在牛奶中加入適量的蜂蜜,更可以保持血糖平衡,使一夜的睡眠更安穩(wěn)。
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