八、不超重

　　如果你沒有肥胖癥，長(zhǎng)壽的可能性就會(huì)增加。美國(guó)科學(xué)家最近的一項(xiàng)研究表明，體重只是一個(gè)粗指標(biāo)，一個(gè)人要想活得長(zhǎng)壽，還要看看自己的腰圍有多大。即使是一個(gè)體重正常的人，如果有一個(gè)大肚子，也意味著短壽。

　　我國(guó)研究顯示，腰圍和BMI的動(dòng)態(tài)變化與血壓水平存在著非常密切的關(guān)系。腰圍未得到控制時(shí)，即使體質(zhì)指數(shù)（BMI）得到控制，高血壓發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)仍會(huì)明顯增加。腹部?jī)?nèi)臟脂肪含量與高血壓有更強(qiáng)的關(guān)聯(lián)，而腰圍正是衡量脂肪在腹部蓄積程度的指標(biāo)。因此腰圍能更準(zhǔn)確地反映腹部脂肪含量，從而更好地反映個(gè)體發(fā)生高血壓疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)分會(huì)主任委員、北京大學(xué)人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任紀(jì)立農(nóng)教授告訴大家一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法來判斷自己是否屬于糖尿病高危人群，那就是測(cè)量腰圍。“如果男性腰圍超過90厘米，女性腰圍超過80厘米，就應(yīng)去查血糖。”