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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    長壽必知:十類人有望活到100歲【9】

    2013年11月25日14:42    來源:光明網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    原標(biāo)題:長壽必知:十類人有望活到100歲

      九、良好生活方式“養(yǎng)護(hù)”基因

      科學(xué)家通過對400多人的血液樣本進(jìn)行化驗(yàn)后發(fā)現(xiàn),決定壽命的因素取決于基因端粒的長度。不吸、攝入富含歐米伽3脂肪酸的飲食、每天進(jìn)行20分鐘的有氧鍛煉等方式,可以延長端粒的長度。

      調(diào)整生活方式可優(yōu)化基因

      美國研究發(fā)現(xiàn),改善飲食習(xí)慣、增加運(yùn)動量不但有助于增強(qiáng)體質(zhì),而且還能使基因活動出現(xiàn)有利的變化。

      研究人員挑選了30名不愿接受手術(shù)、放射治療、激素療法等傳統(tǒng)治療手段的前列腺癌患者,以他們?yōu)閷ο笳归_了3個月的研究。研究期間,這些患者大量食用水果蔬菜、未經(jīng)精加工的谷類食品、豆類及大豆制品等健康食品,而且每天適度運(yùn)動,用散步、冥想等辦法緩解壓力。不久,調(diào)查對象體重下降、血壓降低,健康狀況得到改善。

      此外,研究人員對比患者調(diào)整生活方式前后的前列腺活檢樣本,發(fā)現(xiàn)他們體內(nèi)大約500種基因的活動出現(xiàn)變化,其中48種基因被“激活”,453種基因則被“關(guān)閉”。這其中變得活躍的是對預(yù)防疾病有幫助的基因,而對前列腺癌、乳腺癌等有“催化之功”的基因活動則受到抑制。這項(xiàng)研究成果的意義“不局限于前列腺癌患者”。

    (責(zé)編:許曉華、劉婧婷)

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