原標題:冬季6個時刻最易感冒 5個小貼士 對抗感冒
冬季感冒怎么辦?
1、忌口+多吃富含維生素的食物
①.過多地進食高鹽食物,可導致唾液分泌減少,使口腔黏膜水腫、充血、病毒增多,易引起上呼吸道感染,最終導致感冒發(fā)病。
②.吃太多高糖食物,可消耗體內(nèi)水分和維生素等營養(yǎng)物質,引起口干舌燥,使免疫力低下,進而誘發(fā)感冒。
③.吃太多高脂肪飲食,如奶油、肉類、肉湯等可降低機體的免疫細胞抗病毒能力,易引起感冒。
因此,遠離高鹽、高糖、高脂肪的“三高”飲食,才能減少感冒。另外,維生素能有效提高身體的免疫力,在感冒時要多攝取各種維生素(以食物的形式攝取更好)。
(責編:蔡熊更、劉婧婷)