原標(biāo)題:"美容覺"需遵守五戒律 你守戒了嗎?
第四條:睡眠一定要早起
僧人過的是晨鐘暮鼓的生活,即使在冬天,也不會超過早上6點起床,春夏秋季盡量在5點之前起床。對人體養(yǎng)生而言,早起有利于人體的新陳代謝。
早起的好處在于,一方面,可以把代謝的濁物排出體外,如果起床太晚,大腸得不到充分活動,無法很好地完成排泄功能。此外,人體的消化吸收功能在早晨7點到9點最為活躍,是營養(yǎng)吸收的“黃金時段”。
所以,千萬不要賴床,頭昏、疲憊不堪很多都是由于貪睡引起的。
(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)