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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    "美容覺(jué)"需遵守五戒律 你守戒了嗎?【6】

    2013年11月26日09:51    來(lái)源:人民網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    原標(biāo)題:"美容覺(jué)"需遵守五戒律 你守戒了嗎?

    第五條:睡眠的起居注意

      環(huán)境上,睡覺(jué)時(shí)注意睡覺(jué)關(guān)窗,不能開(kāi)風(fēng)扇和空調(diào),否則容易損傷氣血。所以說(shuō)晚上睡覺(jué)不開(kāi)窗,不開(kāi)空調(diào),不開(kāi)風(fēng)扇,連房門也關(guān)上,效果最好。如果熱,就把房門打開(kāi),窗戶關(guān)上,雖然效果差了一點(diǎn),但是不至于第二天早上起來(lái)渾身乏力,后背僵硬。

      飲食上,晚上不能暴飲暴食,否則肚子脹鼓鼓的,翻來(lái)覆去也睡不著,既影響胃的功能,也降低睡眠質(zhì)量,得不償失。

    (責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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