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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    脂肪"告別戰(zhàn) ":11種食物讓女人更年輕苗條【5】

    2013年11月26日10:00    來(lái)源:光明網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    原標(biāo)題:脂肪"告別戰(zhàn) ":11種食物讓女人更年輕苗條 圖

      花生醬

      呵護(hù)關(guān)鍵詞:永葆青春

      或許花生醬不是人人都愛(ài)吃,不過(guò),因?yàn)楦缓S生素E,所以它強(qiáng)大的抗氧化功能不容忽視,常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。此外,花生醬還被譽(yù)為最佳能量食品,在體育運(yùn)動(dòng)比賽前2小時(shí),運(yùn)動(dòng)員如果能吃上一片涂有2茶匙花生醬的面包,其所含的“好的”單式非飽和脂肪酸就能幫他持續(xù)地保持飽腹感,并向身體提供緩慢釋放的碳水化合物,使之保持良好的體力和狀態(tài)。花生醬的功效還不僅限于此,最新醫(yī)學(xué)研究表明,花生醬與其他堅(jiān)果(如核桃、榛子)一起食用,就能使女性大大降低患糖尿病(類型2)的風(fēng)險(xiǎn)性。

      咖啡

      呵護(hù)關(guān)鍵詞:食物催情

      如果你正為性趣日漸消退而苦惱的話,不妨試一試咖啡的催情效果。當(dāng)然,咖啡在提高人的注意力、消除緊張情緒、預(yù)防早老性癡呆和帕金森癥方面,作用也不容忽視。除此之外,它還能提高止痛片40%的效力。對(duì)咖啡因的反應(yīng)因人而異,每個(gè)人應(yīng)找出自己喝咖啡的最高限量。但一般來(lái)說(shuō),一天喝3杯為宜。咖啡易使人體鈣流失,但如果喝添加了牛奶或伴侶的咖啡,就能有效防止鈣的流失。咖啡對(duì)皮膚也有害,因此,喝一杯咖啡之后,應(yīng)喝1—2杯水。

    (責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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