原標(biāo)題:女性養(yǎng)生:想要永葆青春 必做的12個抗衰準(zhǔn)備
瑞典的心理學(xué)家、營養(yǎng)學(xué)家和精神療法專家為即將三十歲的女人準(zhǔn)備了一份有價值的提示。一年后,對于30歲左右的女性將會有驚奇地發(fā)現(xiàn),按照以下方法做保健,青春活力又回到你的身上。
準(zhǔn)備1:減輕精神壓力
為了在生活中實(shí)施這項(xiàng)提示,記住3條簡單的規(guī)則。
1、呼吸平穩(wěn)當(dāng)感情沖動時,我們會不由自主地屏住呼吸,或者呼吸短促,這只會加重精神壓力。
2、糾正姿勢精神壓力引起肌肉緊張,致使我們漸漸拱肩駝背。趕快伸直,仿佛從肩上卸掉一堆重物。
3、規(guī)范行為即使在幾乎沒有希望的情況下也要牢記:你能改變局勢,向好的方向發(fā)展。
(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)