原標(biāo)題:養(yǎng)生需知:避免9大喝水誤區(qū) 喝出嫩白好肌膚
8、口渴表示身體缺水,不渴不用喝。
與吃飯不同,人喝水的欲望遠(yuǎn)沒有那么強烈,等你感覺到口渴時,你正一步步邁向脫水的邊緣,身體已經(jīng)丟失大量的水分。即便此時補水了,你的身體還是容易出現(xiàn)注意力不集中、易激動、疲勞,甚至頭疼等癥狀,所以喝水也要講究未雨綢繆。
你可以根據(jù)自己尿液的顏色來判斷是否對飲水量進(jìn)行調(diào)整。一般來說,如果尿液顏色為深黃色,則表示身體缺水,需要多補充一些水。
(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)