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    養(yǎng)生需知：避免9大喝水誤區(qū) 喝出嫩白好肌膚【9】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月26日14:19    來源：39健康網(wǎng)    手機看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標(biāo)題：養(yǎng)生需知：避免9大喝水誤區(qū) 喝出嫩白好肌膚
    

    
	　　8、口渴表示身體缺水，不渴不用喝。
    

    
	　　與吃飯不同，人喝水的欲望遠(yuǎn)沒有那么強烈，等你感覺到口渴時，你正一步步邁向脫水的邊緣，身體已經(jīng)丟失大量的水分。即便此時補水了，你的身體還是容易出現(xiàn)注意力不集中、易激動、疲勞，甚至頭疼等癥狀，所以喝水也要講究未雨綢繆。
    

    
	　　你可以根據(jù)自己尿液的顏色來判斷是否對飲水量進(jìn)行調(diào)整。一般來說，如果尿液顏色為深黃色，則表示身體缺水，需要多補充一些水。
    

    
	喝水
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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