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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    7類人最容易缺水 喝水不足小心便秘+肥胖【3】

    2013年11月26日14:44    來源:愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    原標(biāo)題:7類人最容易缺水 喝水不足小心便秘+肥胖

     

     7類人最容易缺水 喝水不足小心便秘+肥胖

    7類人 更要多補(bǔ)水

      一般情況下,如果沒有大量出汗等原因影響,每人每天應(yīng)該排掉1.4升~1.5升的尿液,如果按膀胱可儲(chǔ)存0.2升~0.3升的容量計(jì)算,每天小便5~7次才表示喝足了水。而有一些特殊人群,需水量更大,更要時(shí)刻提醒自己喝水。

      上班族

      長期坐辦公室的人平時(shí)多喝水,可抑制尿道中的細(xì)菌繁殖,避免膀胱炎。

      上午八九點(diǎn)鐘,進(jìn)入辦公室后,馬上倒一杯水,并在午餐前喝完;到了下午三四點(diǎn),補(bǔ)充一次水分,還能緩解緊張的情緒;下班前再喝一次水,以防路上身體缺水。

    (責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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