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    晚餐吃9種食物惹來N種病 健康晚餐4原則【10】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月26日15:03    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標題：晚餐吃9種食物惹來N種病 健康晚餐4原則
    

    
	
    

    
	　　晚餐過量飲酒
    

    
	　　有人喜歡睡前喝點酒幫助睡眠，也有人是迫于晚上應酬不得不喝酒，但無論哪種情況，都應該盡量杜絕。
    

    
	　　睡前飲酒會使酒中的很多有害物質(zhì)在體內(nèi)存積，毒害身體，損傷視網(wǎng)膜，降低抵抗力，并使打鼾和睡眠呼吸暫停綜合征明顯加重。
    

    
	　　因此，盡量保證睡前4~6小時內(nèi)不飲酒，晚上的應酬能少則少。如果不得已，睡前喝了酒，最好再喝點綠茶解酒，或喝點溫牛奶保護胃黏膜。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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