10、橘子
橘子內(nèi)含的酵素能有效抑制贅肉細(xì)胞
橘子內(nèi)含的酵素能有效抑制制造贅肉的細(xì)胞,再加上含有降低人體贅肉的食用品纖維以及輕易產(chǎn)生飽足感,所以有熱控減肥功效。橘子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,后者具有消除疲憊的作用。假如把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下往,除維生素C外,還可攝取膳食纖維,它可以通便,并且可以降低膽固醇。
怎么吃?橘子不要在飯前或空腹時(shí)食用,由于橘子的果肉中含有有機(jī)酸,會(huì)對(duì)胃粘膜產(chǎn)生刺激而引起身體不適。可以飯前吃個(gè)烤橘子,將橘子放在煎鍋干煎,直到表皮略顯焦黑,然后把橘子放涼,再剝皮吃橘肉,要連著白色的纖維絲一起吃。天天堅(jiān)持吃1個(gè)就可以,最多可吃2個(gè),堅(jiān)持1周為一個(gè)療程。另外還可以將橘子和其他飯食搭配在一起食用,最好的方法就是做成沙拉。