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    8個數(shù)字是均衡飲食的關(guān)鍵 營養(yǎng)健康滿分【2】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月27日10:53    來源：愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標(biāo)題：8個數(shù)字是均衡飲食的關(guān)鍵 營養(yǎng)健康滿分
    

    
	 8個數(shù)字是均衡飲食的關(guān)鍵 讓你營養(yǎng)滿分  
    

    
	　　均衡飲食一直是營養(yǎng)學(xué)界公認(rèn)的膳食原則，然而，談到其具體內(nèi)容，卻很少有人完全清楚。下面8個數(shù)字能幫你弄明白什么是均衡飲食。
    

    
	　　半斤水果。
    

    
	　　水果不僅口感好，還能提供多種抗氧化成分和大量的鉀，有益于調(diào)控血壓和預(yù)防癌癥。但水果也不宜過量食用，每天吃的量在半斤左右為佳。需要提醒的是，吃水果最好要保持其天然狀態(tài)，喝果汁雖能得到其中的部分營養(yǎng)，但防病的好處卻會打折扣。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	
    
    
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       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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