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    8個(gè)數(shù)字是均衡飲食的關(guān)鍵 營(yíng)養(yǎng)健康滿分【7】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月27日10:53    來(lái)源：愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標(biāo)題：8個(gè)數(shù)字是均衡飲食的關(guān)鍵 營(yíng)養(yǎng)健康滿分
    

    
	 8個(gè)數(shù)字是均衡飲食的關(guān)鍵 讓你營(yíng)養(yǎng)滿分  
    

    
	六份蛋白質(zhì)。
    

    
	　　蛋白質(zhì)類食物在提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的同時(shí)，還會(huì)帶來(lái)不同的健康作用，紅肉補(bǔ)鐵，魚肉提供優(yōu)質(zhì)脂肪酸，豆腐中含有大豆異黃酮等保健成分，牛奶有利于強(qiáng)壯骨骼，雞蛋是維生素寶庫(kù)，堅(jiān)果有益心腦健康。
    

    
	　　七杯白開水(每杯200毫升)。
    

    
	　　這個(gè)量大約相當(dāng)于3瓶普通礦泉水。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	
    
    
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       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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