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燕麥?zhǔn)亲罴言绮?nbsp;5吃法長(zhǎng)壽最防癌【4】

2013年11月27日17:22    來源：愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題：養(yǎng)生提示：燕麥?zhǔn)亲罴言绮?5吃法長(zhǎng)壽最防癌

燕麥當(dāng)早餐最好 五種簡(jiǎn)單新吃法營養(yǎng)又美味

　　5.羅馬燕麥

　　加入奶酪和黑胡椒就成為一道羅馬風(fēng)的燕麥早餐了。

　　怎么做：燕麥中加入2勺切碎的佩科里諾羅馬奶酪，以及1/2茶勺新鮮的黑胡椒。澆上上2茶勺有益心臟健康的初榨橄欖油。

　　營養(yǎng)成分：330大卡的熱量，16g脂肪(4.5g飽和脂肪)，35g碳水化合物，250mg鹽，6g纖維，11g蛋白質(zhì)。

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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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