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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道
    



    
  
    
  
     
  
  	
    
    
    燕麥?zhǔn)亲罴言绮?nbsp;5吃法長(zhǎng)壽最防癌【4】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月27日17:22    來源：愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標(biāo)題：養(yǎng)生提示：燕麥?zhǔn)亲罴言绮?5吃法長(zhǎng)壽最防癌
    

    
	 燕麥當(dāng)早餐最好 五種簡(jiǎn)單新吃法營養(yǎng)又美味 
    

    
	　　5.羅馬燕麥
    

    
	　　加入奶酪和黑胡椒就成為一道羅馬風(fēng)的燕麥早餐了。
    

    
	　　怎么做：燕麥中加入2勺切碎的佩科里諾羅馬奶酪，以及1/2茶勺新鮮的黑胡椒。澆上上2茶勺有益心臟健康的初榨橄欖油。
    

    
	　　營養(yǎng)成分：330大卡的熱量，16g脂肪(4.5g飽和脂肪)，35g碳水化合物，250mg鹽，6g纖維，11g蛋白質(zhì)。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	
    
    
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       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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