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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    女性養(yǎng)生:10大頂級美肌食物 吃出傾城容顏【6】

    2013年11月27日18:18    來源:愛美網(wǎng)    手機看新聞
    原標題:女性養(yǎng)生:10大頂級美肌食物 吃出傾城容顏

     

     十大頂級美肌食物 吃出你的完美肌膚

      篇章四:堅果

      冠軍 杏仁

      它的美膚秘密:“每天食用一把杏仁可以提高維生素E的含量,為皮膚提供其最重要的抗氧化劑之一。”鮑曼博士指出,“同時,你的皮膚也會因此而變得水潤,尤其有助于那些干性皮膚的人”。

      額外獎勵:盡管杏仁的熱量很高,但根據(jù)一項針對超過50,000名女性的新研究顯示,只要不過量食用,每周兩次進食杏仁的女性要比不吃杏仁的女性更容易減肥。

      亞軍 核桃

      它的美膚秘密:美國山核桃是α-亞麻酸的寶庫,其中的關鍵成分OMEGA- 3脂肪是可以保持肌膚滋潤與柔軟的潤滑層。

      額外獎勵:得克薩斯大學健康科學中心的研究人員發(fā)現(xiàn),美國山核桃中所含的褪黑激素,可以幫助調(diào)節(jié)睡眠。

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    (責編:蔡熊更、劉婧婷)

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