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    最減肥的進(jìn)餐順序五步法【2】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月28日16:40    來(lái)源：中國(guó)新聞網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標(biāo)題：最減肥的進(jìn)餐順序五步法
    

    
	　　減肥者要調(diào)整吃飯順序
    

    
	
    

    
	順序一：先吃蔬菜
    

    
	　　減肥者一定要把握一個(gè)原則：“熱量密度”低的食物要先吃，像蔬菜這種食物，不但熱量密度低，又是高纖維食物，更重要的是五顏六色的蔬果，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，更含有幫助人體預(yù)防疾病的“植化素”。記得蔬菜的烹煮方式應(yīng)盡量用水焯的方式，不要放太多油。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	
    
    
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       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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