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飲食平衡是關(guān)鍵 抗疲勞六大飲食方法【4】

2015年05月25日15:01  來(lái)源：家庭醫(yī)生在線(xiàn)  手機(jī)看新聞
原標(biāo)題：飲食平衡是關(guān)鍵 抗疲勞六大飲食方法

　　4.鐵的吸收不容忽視

　　許多女性都不喜歡吃紅肉(牛肉、羊肉等)，然而，紅肉所含的鐵是紅細(xì)胞的基本成分，可以保證向身體的所有器官供氧。缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，表現(xiàn)為極度疲乏。鐵的最好來(lái)源是血腸，肝，紅肉類(lèi)，乳鴿，貽貝等。

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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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