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    飲食平衡是關(guān)鍵 抗疲勞六大飲食方法
    
	
    
    
      
    
    
    2015年05月25日15:01  來源：家庭醫(yī)生在線  手機(jī)看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標(biāo)題：飲食平衡是關(guān)鍵 抗疲勞六大飲食方法
    
	
    

    
	　　1.飲食平衡是關(guān)鍵
    

    
	　　平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免營(yíng)養(yǎng)不良引起的身體虛弱。以下規(guī)則需要遵守：每餐一個(gè)水果每天兩次蔬菜(生熟皆可);食用含有電淀粉的食物，但不要過量(面包、面點(diǎn)、米飯、干菜，最好是粗制的，因?yàn)樗写罅康睦w維、維生素和礦物鹽);每天一次肉、魚或者蛋;最后還有每餐必不可少的奶制品(如酸奶、奶酪、乳制點(diǎn)心等)。
    

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       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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