原標(biāo)題:食療:吃什么潤(rùn)肺 5個(gè)食物助你清肺養(yǎng)肺
葡萄
生食能益氣血、生津液、利小便;滋陰除燥;或者搗汁蜜煎用開(kāi)水沖服,可治療煩熱口渴。
潤(rùn)肺補(bǔ)水的3個(gè)小方法:
1、直接補(bǔ)水
多喝白開(kāi)水,可于早上、睡前各喝0.2升,兩餐間各飲0.8升。
2、空氣補(bǔ)水
可以在室內(nèi)晾潮濕的衣服、毛巾等,以提高空氣濕度。也可以通過(guò)加濕器,直接向空氣中噴入水霧,短時(shí)間內(nèi)可提高空氣濕度。
3、食療補(bǔ)水
方面,秋冬季節(jié)飲食中要盡量少吃炸、烤、煎的食品,以免助紂為虐,加速體內(nèi)水分的蒸發(fā),做飯時(shí)多采用有利于保持食物水分的烹調(diào)方式,如蒸、燉、煲、煮等,以便增加水分的攝入。
(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)