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    養(yǎng)生保健：醫(yī)生不會告訴你的16個健康秘密【3】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月25日15:03    來源：光明網(wǎng)    手機看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標題：養(yǎng)生保健：醫(yī)生不會告訴你的16個健康秘密
    

    
	　　2. 我伸展身體緊張部位
    

    
	　　“我一直使用瑜伽貓牛式來緩解偶然的輕微背痛。
    

    
	　　開始時四肢著地，伸直胳膊，兩手直接放在肩下。然后吸氣，下巴朝胸脯翻折，同時慢慢轉(zhuǎn)背交換（‘貓式’），然后使腹部向地面下垂，提胸弓背，同時呼氣（‘牛式’）。這樣幾分鐘后，我的疼痛常常就緩解了。”
    

    
	　　——安德魯·威爾（Andrew Weil），醫(yī)學(xué)博士，亞利桑那州中西醫(yī)中心創(chuàng)始人及主任
    

    
	
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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