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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    一周飲食減肥法 讓你身材窈窕迷人!【7】

    2013年11月26日15:12    來(lái)源:瑞麗女性網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    原標(biāo)題:瘦身速遞:一周飲食減肥法 讓你身材窈窕迷人!

    不能碰的食物

    不能碰的食物

      不能碰的食物

      ·小麥制品

      面包、意面、烏冬、還有部分點(diǎn)心等食品,多數(shù)都是以面粉為原材料做成,而面粉是由小麥精制而成。這些食品進(jìn)入體內(nèi)后,比較難分解,無(wú)法分解的成分會(huì)積聚在腸壁上,阻礙營(yíng)養(yǎng)的吸收和消化,導(dǎo)致代謝減緩,容易出現(xiàn)水腫,體質(zhì)也變得更容易發(fā)胖。

      ·酒精

      酒精其實(shí)算是一種毒素,進(jìn)入體內(nèi)后,會(huì)最優(yōu)先地排出體外,這看上去好像不需要擔(dān)心積聚問(wèn)題,但實(shí)際上,為了讓路給酒精的代謝,體內(nèi)的其他消化、吸收、代謝程序都會(huì)被迫延后,所以在減肥的時(shí)候,也最好回避酒精。

      ·乳制品

      牛奶是很營(yíng)養(yǎng)健康的食品,但在減肥的時(shí)候,也要對(duì)牛奶中的脂肪量多留個(gè)心眼哦!牛奶含鈣量豐富,這是眾所周知的,但如果擔(dān)心牛奶中的脂肪含量,不妨通過(guò)芝麻、海藻、小松菜等食品來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)吧。

    (責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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