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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    營(yíng)養(yǎng)師揭秘領(lǐng)導(dǎo)食譜 25種長(zhǎng)壽食品必吃【7】

    2013年11月27日17:00    來(lái)源:環(huán)球網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    原標(biāo)題:飲食養(yǎng)生:營(yíng)養(yǎng)師揭秘領(lǐng)導(dǎo)食譜 25種長(zhǎng)壽食品必吃【組圖】

      

      領(lǐng)導(dǎo)的零食

      兩餐之間要加零食。少食多餐一直是被推崇的健康飲食理念,領(lǐng)導(dǎo)們也不例外。曾煦媛介紹說(shuō),他們除一頓正餐吃到七成飽外,還會(huì)在上午十點(diǎn)左右和下午三點(diǎn)左右補(bǔ)充一些零食。

      比如上午吃一小碗銀耳蓮子羹或麥麩,下午則喝半杯酸奶,吃上幾粒堅(jiān)果。堅(jiān)果含有豐富的蛋白質(zhì),對(duì)癌癥、心腦血管病都有不錯(cuò)的預(yù)防作用。享壽 91歲的陳云每天都要吃十三粒花生、散步十三分鐘,會(huì)客三分鐘。

      而其妻子——著名營(yíng)養(yǎng)專家若木,則堅(jiān)持“五果為助”的原則,要陳云飯后吃兩根香蕉或其他水果。

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    (責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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