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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    吃什么減肥?ABO不同血型的減肥方法【3】

    2013年11月27日18:06    來源:愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    原標(biāo)題:吃什么減肥?ABO不同血型的減肥方法

      

     吃什么減肥?ABO血型減肥方法 讓體質(zhì)來選擇

      深綠色葉菜、大蒜、南瓜

      深綠色的綠葉蔬菜中富含維生素、礦物質(zhì)及促進(jìn)胃酸分泌的食物纖維。此外,還推薦大蒜、洋蔥、南瓜等。

      豆腐、味噌、納豆等大豆制品

      之前提到,A型人對肉類的分解能力比較弱,需適當(dāng)?shù)販p少肉類的攝入,但可以通過從植物攝取更多營養(yǎng),最推薦的莫過于是大豆制品了,它是A型人蛋白質(zhì)來源的必推品,而且還具有延緩血糖值上升的效果。

      核桃、花生等堅(jiān)果類食物

      堅(jiān)果類也是適合A型血的優(yōu)良蛋白質(zhì)源,特別是核桃,含有歐米茄3脂肪酸,能幫助制造易瘦體質(zhì),穩(wěn)定血糖值。

      鮭魚、青花魚、沙丁魚等油脂多的魚類

      鮭魚、青花魚、沙丁魚里富含EPA及DHA等歐米茄3脂肪酸,這樣的脂肪難以在體內(nèi)儲藏,卻能提高你的代謝。

      草莓、藍(lán)莓、櫻桃等漿果類水果

      草莓等漿果類,具有大量有益美容、健康的營養(yǎng),包括抗氧化的多酚、食物纖維、維生素C、E等,能讓你瘦得更漂亮。

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    (責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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