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    長壽養(yǎng)生：睡前六件事使老人更長壽(組圖)【4】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月28日16:43    來源：中國青年網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標(biāo)題：長壽養(yǎng)生：睡前六件事使老人更長壽(組圖)
    

    
	　　3、喝杯加蜜牛奶
    

    
	　　古代民間流傳這樣一句話：“朝朝鹽湯，暮暮蜜。”就是說早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。據(jù)國外醫(yī)學(xué)專家研究，牛奶中含有促進(jìn)睡眠的l-色氨酸，睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，尤其對(duì)經(jīng)常失眠的老年人更佳。
    

    
	
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	
    
    
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       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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