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    養(yǎng)生保健：曬曬太陽補(bǔ)補(bǔ)鈣 6種最佳補(bǔ)鈣食物【6】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月22日08:22    來源：手機(jī)看新聞    手機(jī)看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標(biāo)題：養(yǎng)生：曬曬太陽補(bǔ)補(bǔ)鈣 6種最佳補(bǔ)鈣食物/組圖
    

    
	 西蘭花補(bǔ)鈣又抗癌 看冬季6種最佳補(bǔ)鈣食物 
    

    
	注意事項(xiàng)
    

    
	　　1. 菠菜可以炒、拌、燒、做湯和當(dāng)配料用，如“姜汁菠菜”、“海米菠菜”等。
    

    
	　　2. 很多人都愛吃菠菜，菠菜含有草酸，圓葉品種含量尤多，食后影響人體對鈣的吸收，因此，食用此種菠菜時(shí)宜先煮過去掉菜水，以減少草酸含量。
    

    
	　　3. 生菠菜不宜于豆腐共煮，以礙消化影響療效，將其用沸水焯燙后便可與豆腐共煮。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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