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    養(yǎng)生保健：曬曬太陽補(bǔ)補(bǔ)鈣 6種最佳補(bǔ)鈣食物【8】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月22日08:22    來源：手機(jī)看新聞    手機(jī)看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標(biāo)題：養(yǎng)生：曬曬太陽補(bǔ)補(bǔ)鈣 6種最佳補(bǔ)鈣食物/組圖
    

    
	 西蘭花補(bǔ)鈣又抗癌 看冬季6種最佳補(bǔ)鈣食物 
    

    
	6、豆腐(普通白豆腐)
    

    
	　　4盎司普通白豆腐就含120~390mg的鈣。給素食者的好消息：每份肉制品的替代都能換來另外的好處：補(bǔ)充大量的鈣。豆腐中含有豐富的鈣與其從豆?jié){凝固成品的加工過程有很大關(guān)系。
    

    
	　　最佳搭配
    

    
	　　1.豆腐+魚取長補(bǔ)短
    

    
	　　豆腐所含蛋白質(zhì)缺乏蛋氨酸和賴氨酸，魚缺乏苯丙氨酸，豆腐和魚一起吃，蛋白質(zhì)的組成更合理，營養(yǎng)價(jià)值更高。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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