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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道
    



    
  
    
  
     
  
  	
    
    
    核桃是長(zhǎng)壽果 5大堅(jiān)果各有妙用【5】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月24日08:29    來(lái)源：新華網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標(biāo)題：飲食養(yǎng)生：核桃是長(zhǎng)壽果 5大堅(jiān)果各有妙用
    

    
	
    

    
	　　榛子補(bǔ)充鈣和鎂。
    

    
	　　鈣是構(gòu)成機(jī)體骨骼和牙齒的主要成分，一旦缺乏，容易骨質(zhì)疏松。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，炒榛子含鈣量高達(dá)815毫克/100克，比較適合正在生長(zhǎng)期的兒童、孕婦以及老年人。此外，炒榛子中鎂含量也處于領(lǐng)先地位，研究證明，充足的鎂能夠減緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生幾率，因此，榛子是糖尿病患者的完美零食。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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