原標(biāo)題:飲食養(yǎng)生:核桃是長壽果 5大堅(jiān)果各有妙用
花生性價(jià)比最高。
按單位價(jià)格計(jì)算,無論蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)還是維生素的含量,花生都比較高。但對(duì)花生過敏者需要小心。
堅(jiān)果每天最好只吃一小把,而且吃了堅(jiān)果,菜肴就要少放油。吃的種類也不要僅局限于某一種,應(yīng)不同種類之間經(jīng)常替換食用。
(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)