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    養(yǎng)生保健：身體缺水易積毒 補水4黃金個時間點【3】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月24日11:32    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標題：養(yǎng)生保健：身體缺水易積毒 補水4黃金個時間點
    

    
	　　原標題：身體缺水易積毒 每天最需補水的4個時間點
    

    
	 身體缺水易積毒 每天最需補水的4個時間點 
    

    
	　　一天中，怎樣喝水？
    

    
	　　正常情況下，人體每天總共需要4L左右的水分——2L通過飲水，另外2L則來自新陳代謝和食物中的水分。一天中最佳的喝水時刻，則可以這樣安排：
    

    
	　　1、起床后兩杯水
    

    
	　　經(jīng)過8小時的睡眠，早上起床后至少先喝2杯水，以補充之前消耗的水分。
    

    
	　　2、飯前半小時，喝1～2杯水
    

    
	　　水分會被充分吸收形成胃液，使胃準備好消化食物。不僅可以預防多種腸胃疾病，也能預防肥胖。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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