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    養(yǎng)生保健：身體缺水易積毒 補水4黃金個時間點【6】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月24日11:32    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標(biāo)題：養(yǎng)生保健：身體缺水易積毒 補水4黃金個時間點
    

    
	　　原標(biāo)題：身體缺水易積毒 每天最需補水的4個時間點
    

    
	 身體缺水易積毒 每天最需補水的4個時間點 
    

    
	　　TIPS：喝水時別忽視鹽的攝入
    

    
	　　值得注意的是，飲水量增加的同時，鹽的攝入也必須相應(yīng)增加。血液中必須保有一定鹽分，如果鹽分不足，就會從骨骼中汲取。
    

    
	　　如果夜晚感到肌肉抽筋，往往是身體缺鹽的信號。粗略估計，每喝8～10杯水，需要補充3克鹽(相當(dāng)于半茶匙)；如果因為鍛煉而出汗，就需要補充更多的鹽分。
    

    
	　　當(dāng)然，不要過度攝入鹽分。我們必須保證水分和鹽分供應(yīng)之間的平衡。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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