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冬天吃這9種超級食物 祛病防癌勝過良藥【6】

2013年11月25日09:35    來源：愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題：秋天吃這9種超級食物 祛病防癌勝過良藥

　　原標(biāo)題：秋天吃這9種超級食物 祛病防癌勝過良藥

秋天吃這9種超級食物 祛病防癌勝過良藥

　　生菜——止血

　　深綠色蔬菜可能含有更多的營養(yǎng)物質(zhì)，但這并不意味著生菜就沒有營養(yǎng)。僅230克的生菜就能提供人體每日所需20%的維生素K。

　　生菜的種類很多，中國人最常吃的是散葉生菜和結(jié)球生菜。散葉生菜大多數(shù)被用來做沙拉或直接生吃，結(jié)球生菜則可以用來烹炒，如做蠔油生菜、蒜蓉生菜等。

　　專家提醒：生吃生菜前一定要先用流水把菜清洗干凈。胃腸不好的人盡量不要生吃，以免消化不良。

(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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