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    養(yǎng)生保健：8類人這樣補充維生素【11】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月25日10:53    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標題：養(yǎng)生保健：8類人這樣補充維生素
    

    
	 電腦族多補維生素A 8類女人這樣補充維生素 
    

    
	　　【準媽咪族】
    

    
	　　終于要當媽媽了，懷孕期間一下子成了全家的保護重點，孕前、孕中補充維生素是準媽媽的必修課。
    

    
	　　補充什么維生素？
    

    
	　　懷孕的婦女每日營養(yǎng)素的需要量，如鐵、葉酸、維生素D比平時多一倍，鈣、磷增加1/2，維生素B1及B6增加1/3。以維生素A來說，孕婦的每日建議量是800毫克，最好不要超過1600毫克。但是這些建議是針對身體健康的人而言的，如果平時就營養(yǎng)不足，所需要的量可能更高，不過不論如何補充，服用維生素絕不能取代正常的均衡飲食。
    

    
	　　要補充什么維生素？
    

    
	　　孕婦主要應(yīng)該注意補充：葉酸、VA、VC、B6和B12等，補充量遵照醫(yī)囑。另外，也要注意適量補充礦物質(zhì)。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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